Sanft durch den Winter – Ätherische Öle für Wohlbefinden, Immunsystem & die Kraft der Happy Back

Der Winter hat seine ganz eigene Sprache. Er spricht in stillen Morgenstunden, in frostigen Atemwolken und in langen Abenden, die uns zur Gemütlichkeit, Einkehr und Stille einladen. Gleichzeitig fordert die kalte Jahreszeit uns manchmal mehr heraus: weniger Sonnenlicht, trockene Luft und ein Körper, der sich nach Wärme und Stärkung sehnt.

Ätherische Öle können in dieser Zeit zu liebevollen Begleitern werden – sanfte Helfer für Wohlbefinden, Entspannung und ein Gefühl innerer Balance, das das Immunsystem positiv beeinflussen kann.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenessenzen. Sie werden aus frischen Pflanzenteilen wie Blüten, Blättern, Wurzeln und Zweigen, aber auch aus ganzen Pflanzen gewonnen. Je nach Pflanzenart unterscheiden sie sich in ihren Duftaromen, Eigenschaften und Anwendungsbereichen.

Sie sind in der Lage positive wie negative Emotionen hervorzurufen und wecken Erinnerungen. Der Geruchsinn steht in engem Zusammenhang mit unsere Gefühlswelt. Dem limbischen System (der Sitz des Gedächtnisses) und ebenso mit dem ZNS.

Der Weg ätherischer Öle in den Körper

• Bei Inhalation über die Nase erreichen die die Moleküle bereits nach etwa 30 sec das Limbisches System. Das ist der Teil unseres Gehirns, der unter anderem für unsere Emotionen und unsere Erinnerungen zuständig.

• Einigen Minuten nach dem Auftragen auf die Haut – die Haut ist unser größtes Organ - sind sie im Blut nachweisbar

• Nach 20 min beeinflussen sie jede Zelle im gesamten Körper

• Nach 1-2 Stunden lassen sich die ätherischen Öle in der ausgeatmeten Luft nachweisen

• über die Anwendung auf Akupressur Punkten (Aromapoints) - Unterstützung des Energieflusses in den Meridianen

• Im Diffuser, auf einen Stein oder Taschentuch

Daher stets vorsichtig und erstmal gering dosiert damit arbeiten. Beginnen mit riechen, 1 gtt auf den Unterarm tropfen. Schauen welchen Duft mag ich, was nicht so gerne.

Zitrusdüfte für Energie & Leichtigkeit

Wenn draußen dunkle Wolken hängen, bringen Zitrone, Grapefruit und Orange ein bisschen Sonne ins Gemüt. Sie wirken oft erfrischend, klar und erleichtern den Start in den Tag. Man kann es nutzen um sich wacher, strukturierter und innerlich „heller“ zu fühlen.

Tipp:
2 Tropfen Grapefruit + 1 Tropfen Zitrone im Diffuser – perfekt für Morgenstunden oder Homeoffice.

Kraftvolle Winterbegleiter: Tanne, Eukalyptus, Thymian & Co.

Diese Öle können ein Gefühl von freiem Durchatmen unterstützen und wirken oft erfrischend – besonders in Zeiten, in denen das Immunsystem etwas mehr Aufmerksamkeit verdient.

Vor allem sind sie auch sehr erdende Öle, wenn man mal den Boden unter den Füssen oder die eigene Mitte verliert.

Thymian unterstützt speziell die Blase aber auch bei Infekten, Eukalyptus globulus wirkt bei grippalen Infekten durch Viren und Bakterien. Ich habe immer ein Fläschchen in der Tasche und riech gleich mal dran, wenn mir Jemand begegnet der/die verkühlt ist.

Entspannung als Immunsystem-Booster

Stress schwächt – Ruhe stärkt.
Und genau hier entfalten Öle wie Lavendel, Mandarine oder Benzoe Siam ihre Schönheit. Ein paar Tropfen am Abend schaffen eine sanfte Stimmung, die Körper und Geist signalisiert: „Du darfst loslassen.“

Rituale der Entspannung, so klein sie auch sind, können indirekt auch das Immunsystem positiv beeinflussen – einfach, weil wir im entspannten Zustand regenerieren.

Die Happy Back Behandlung – Wärme, Duft & tiefe Entspannung

Ein besonderes Winterritual ist die Happy Back – eine sanfte, wohlig-warme Anwendung, bei der ätherische Öle tropfenweise entlang der Wirbelsäule aufgetragen und mit federleichten Griffen eingearbeitet werden.

Die Tropfen fallen dabei wie kleine Regentropfen auf die Haut. Anschließend werden die Öle mit weichen, streichenden Bewegungen verteilt. Viele empfinden diese Form der Massage als:

• tief entspannend wärmend

• beruhigend für das Nervensystem

• wohltuend für Muskeln und Rücken

Beliebte Öle (immer gut verdünnt):
Lavendel, Thymian linalool, Tanne, Majoran, Zypresse oder Oregano (letzteres nur sehr sparsam und niemals unverdünnt).

Ein Winter, der gut tut

Vielleicht ist es ein diffuser Zitrusduft am Morgen, ein entspannendes Bad am Abend oder eine Happy Back Behandlung als besonderes Ritual – genau das Richtige für DICH - kleine Momente können den Winter weicher machen.

Ätherische Öle bringen dabei eine zarte Kraft mit sich: Sie erinnern uns daran, auf uns zu achten, durchzuatmen und unserem Körper das zu geben, was er jetzt braucht – Wärme, Ruhe und liebevolle Zuwendung.

Und manchmal ist genau das der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und innerer Stärke in der kalten Jahreszeit.